揭秘文班發(fā)展規(guī)劃：穩(wěn)步提升肌肉量 效仿賈巴爾打造長久職業(yè)生涯
作者：蜘蛛直播 發(fā)表時間：2025年09月03日 09:00 分享
北京時間9月3日，過去這個夏天，馬刺新星文班亞馬無疑是焦點人物，他在少林寺的靜修成為大家熱議的話題。馬刺隊記Dusty Garza今日揭秘了文班亞馬的發(fā)展規(guī)劃——
在馬刺新球館獲得批準(zhǔn)之前，馬刺隊管理最為精細的 “培養(yǎng)項目”，正是文班亞馬本人 —— 通過穩(wěn)步訓(xùn)練逐步增加他的肌肉量與體重。其團隊的態(tài)度十分明確：現(xiàn)階段的核心是提升力量、平衡感與生涯耐久性，而非追求快速增重。
文班亞馬與馬刺隊始終強調(diào)采取緩慢、審慎的成長路徑。即便有新證據(jù)表明文班亞馬的身高仍在增長，其團隊傳遞的核心理念始終清晰：相較于單純增加體重，更注重逐步提升肌肉量、功能性力量，以及保障長期運動耐久性。
為配合文班亞馬的長期發(fā)展規(guī)劃，馬刺隊特意引入了他信賴的法國體能教練阿爾基耶，并將其直接納入球隊教練組。球隊并未追求讓文班亞馬快速增重，而是將他已適應(yīng)的訓(xùn)練方式與球隊的運動科學(xué)資源相結(jié)合，形成更貼合其需求的訓(xùn)練體系。
文班亞馬的經(jīng)紀人恩迪亞耶也多次表示，他們會堅決抵制 “只為增加體重而增重” 的做法，轉(zhuǎn)而優(yōu)先強化其核心力量與下肢力量 —— 此舉旨在保護文班亞馬的關(guān)節(jié)與足部，并以“天勾”賈巴爾為標(biāo)桿，為他打造長久的職業(yè)生涯。賈巴爾在NBA征戰(zhàn)了20個賽季，堪稱運動壽命最長的中鋒。
上賽季因深靜脈血栓報銷前，文班為馬刺出戰(zhàn)46場常規(guī)賽，場均24.3分11籃板3.7助攻1.1搶斷3.8蓋帽，其中蓋帽排名聯(lián)盟第一。知名數(shù)據(jù)媒體Basketball Reference預(yù)測新賽季文班會打出場均26.2分12.3籃板4.3助攻1.4搶斷4.1蓋帽的數(shù)據(jù)。文班會有這樣的表現(xiàn)嗎？讓我們拭目以待。
籃球錄像
-
2025年08月30日男籃歐錦賽小組賽 英國男籃 - 瑞典男籃 全場錄像
-
2025年08月30日男籃歐錦賽小組賽 意大利男籃 - 格魯吉亞男籃 全場錄像
-
2025年08月30日男籃歐錦賽小組賽 冰島男籃 - 比利時男籃 全場錄像
-
2025年08月30日男籃歐錦賽小組賽 捷克男籃 - 愛沙尼亞男籃 全場錄像
-
2025年08月30日男籃歐錦賽小組賽 立陶宛男籃 - 德國男籃 全場錄像
-
2025年08月30日WNBA常規(guī)賽 印第安納狂熱 - 洛杉磯火花 全場錄像
-
2025年08月29日男籃美洲杯1/4決賽上半?yún)^(qū) 加拿大男籃 - 哥倫比亞男籃 全場錄像
-
2025年08月29日WNBA常規(guī)賽 芝加哥天空 - 菲尼克斯水星 全場錄像
-
2025年08月29日男籃美洲杯1/4決賽上半?yún)^(qū) 波多黎各男籃 - 阿根廷男籃 全場錄像
-
2025年08月29日WNBA常規(guī)賽 西雅圖風(fēng)暴 - 明尼蘇達山貓 全場錄像
-
2025年08月29日WNBA常規(guī)賽 華盛頓神秘人 - 紐約自由人 全場錄像
-
2025年08月27日NBL常規(guī)賽 長沙勇勝 - 江西鯨裕清酒 全場錄像
-
2025年08月27日NBL常規(guī)賽 鹽南蘇科雄獅 - 香港金牛 全場錄像
-
2025年08月27日NBL常規(guī)賽 湖北文旅 - 廣西威壯 全場錄像
-
2025年08月27日NBL常規(guī)賽 合肥狂風(fēng)峻茂 - 石家莊翔藍 全場錄像
籃球集錦
-
2025年09月02日 歐錦賽-字母哥缺陣 努爾基奇18+10 希臘不敵波黑遭遇首敗
-
2025年09月02日 男籃歐錦賽-阿夫迪亞22分3板4助 以色列險勝比利時晉級16強
-
2025年09月02日 09月02日WNBA常規(guī)賽 洛杉磯火花91-85西雅圖風(fēng)暴 全場集錦
-
2025年09月02日 WNBA常規(guī)賽 達拉斯飛翼 71 - 96 明尼蘇達山貓 全場集錦
-
2025年09月02日 波津21+9 貝爾坦斯14+6 科塔16+7 拉脫維亞擊敗葡萄牙
-
2025年09月02日 約基奇18分鐘6+7+4 克雷伊奇11中3 塞爾維亞輕取捷克保持不敗
-
2025年09月02日 馬爾卡寧19+11+6 喬庫巴蒂斯16+9 瓦蘭8+5 立陶宛送芬蘭首敗
-
2025年09月02日 男籃歐錦賽-施羅德19+5 小瓦18+10 德國63分大勝英國保持不敗
-
2025年09月01日 男籃歐錦賽-申京21+8+5 博納12分 土耳其輕取愛沙尼亞迎4連勝
-
2025年09月01日 歐錦賽-武切維奇23+15 拉松28+7 黑山險勝瑞典迎小組賽首勝
-
2025年09月01日 09月01日男籃美洲杯決賽 阿根廷男籃47-55巴西男籃 全場集錦
-
2025年09月01日 09月01日WNBA常規(guī)賽 印第安納狂熱63-75金州女武神 全場集錦
-
2025年09月01日 09月01日WNBA常規(guī)賽 華盛頓神秘人78-81洛杉磯火花 全場集錦
-
2025年09月01日 09月01日男籃美洲杯季軍賽 加拿大男籃85-90美國男籃 全場集錦
-
2025年09月01日 歐錦賽-3連勝同時率先進16強！波尼特卡18+8+8 波蘭力克冰島
籃球新聞
-
揭秘文班發(fā)展規(guī)劃：穩(wěn)步提升肌肉量 效仿賈巴爾打造長久職業(yè)生涯
-
湖人助教：在歐洲杯學(xué)到很多NBA沒有的，會將這些帶到湖人
-
皮爾斯：我賭詹姆斯將迎最后一季 他已是GOAT很久但時代該落幕了
-
晉級16強！以色列男籃拒21分逆轉(zhuǎn)險勝比利時 阿夫迪亞22分
-
歐洲杯最新形勢：12隊提前晉級16強 衛(wèi)冕冠軍西班牙面臨出局危險
-
字母哥輪休！希臘男籃被轟18-0爆冷輸波黑遭首敗 努爾基奇18+10
-
亞布塞萊36+6 奧科博14+10 勞埃德18分 法國力克波蘭
-
詹姆斯來了！湖人超巨搭乘包機凌晨抵達上海 球迷深夜熱情接機
-
盤點：勇士隊史上十大最偉大球員排名
-
盤點：湖人隊史上十大最偉大球員排名
-
場均20分9板7助，力壓約基奇字母哥，歐錦賽首人！火箭真撿到寶了
-
實話最傷人！蒂格：薩納西斯之所以能重返NBA，完全是因為字母哥
-
字母哥兄弟續(xù)約后，杰夫·蒂格稱字母哥為雄鹿的“共同所有人”
-
完全不具備得分能力！雄鹿會后悔用保障合同簽下字母哥哥嗎？
-
曾代表勇士出戰(zhàn)夏季聯(lián)賽！以色列隊先發(fā)中鋒的綜合能力相當(dāng)不錯？